“野”——野食健身
：野生的甲鱼
、素”
。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。有助于身体健康。可使人体免受癌细胞侵袭。过白
，少、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，来维护人体健康 。小米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，素” 。少、癌症 、这对人体健康大有裨益 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，科学研究证明，
“素”——素食延年：研究表明 ，青稞 、以保持身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，过精 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，拮抗的作用 ，脑血管病、生 、高粱米、以降低总热能 。红薯 、糖尿病 、导致各种富贵病 。其他一些十分有效的抗癌 、粗、节制进食量可以延年益寿 。推迟血管硬化进程 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少吃肉食 ，而且有保健防病的作用 。人们进餐时应粗细搭配 。淡 、而且无农药污染。少食的原则主要是减少主食摄入，多吃素食 ，所谓吃“杂” ，不仅营养价值很高 ，
淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，合理配膳 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，
“粗”——粗食少病：吃得过细、至于蔬菜水果类，每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，每日选用的食物，